Stawiam na rozwój i odkrywanie ukrytego potencjału, który jest w każdym z nas, czyli w Tobie też. Codzienna nauka, trening, kolejne doświadczenia, zaangażowanie, determinacja, stawanie się lepszym dzień po dniu dla siebie i dla innych - to niezbędne elementy. Ja ten rozwój przyspieszam.

KsiĄŻKA, PLAN, trening w grupie czy INDYWIDUALNE WSPARCIE?

Dziesiątki tysięcy godzin w treningu z klientem, równie wiele w czasie własnego rozwoju pozwala mi dziś mówić, iż wiem co robić, a być może ważniejsze, czego nie robić, aby każdy kto tego chce, mógł rozwijać się z wykorzystaniem kolarstwa.

Nie powiem Ci jak wygrywać wyścigi w kolarstwie. Przerabiałem to wiele razy i to nie działa. Natomiast powiem Ci o tym, jak wygrywać w swoim życiu dzień po dniu, jak cieszyć się z tego co robisz, w harmonii z resztą Twojego życia, a co będzie na mecie będzie zależało od Twojego potencjału, zaangażowania, determinacji i chęci stawania się lepszym dla siebie, bycia lepszą wersją w porównaniu do siebie z wczorajszego dnia.

To jaki masz cel? Czego chcesz?
To będzie Twój najlepszy rok na rowerze.

Kim jestem?
Jestem autorem pierwszej polskiej książki o treningu fizycznym i mentalnym „Kolarstwo. Przepis na trening fizyczny i mentalny”, którą razem z wydawnictwem Helion wydałem w czerwcu 2021 roku. Od 2013 roku jestem obecny jako trener w kolarstwie. Do 2018 sam trenowałem kolarstwo i ścigałem się, przekraczałem swoje granice, wiele razy „wygrałem” mistrzostwo, podium, puchar czy medal, natomiast równie dużo razy a może i więcej, na tej drodze odebrałem od życia cenne lekcje. Wszystkie były potrzebne, by być teraz gdzie jestem, byś Ty mógł to przeczytać. Dziś pomagam ludziom rozwijać się w różnych przestrzeniach ich życia.

Jak możemy współpracować?

  1. Książka, gotowe plany treningowe, bike fitting, konsultacje -> Zapoznaj się.
  2. Trening w grupie -> Zapoznaj się.
  3. Indywidualne wsparcie -> Zapoznaj się.

Trening w grupie

Ogólne warunki współpracy.

  1. Jesteś w stałym kontakcie z trenerem i innymi uczestnikami poprzez dedykowaną i zamkniętą grupę Facebook.
  2. Co tydzień widzimy się online w czasie spotkań na żywo z wykorzystaniem platformy Zoom, to tutaj pojawia się analiza na żywo wybranych treningów, informacja zwrotna od trenera i omówienie treningów na kolejny tydzień.
  3. Plan treningowy pojawia się zawsze z wyprzedzeniem, regularnie co tydzień na kolejne 7 dni.
  4. W treningu korzystamy z platformy TrainingPeaks na koncie typu BASIC, jest ono wystarczające.
  5. Każdy z uczestników trenuje wg jednego wspólnego planu dla całej grupy dopasowanego do indywidualnych stref treningowych z wykorzystaniem HR i MOC, natomiast nie jest to indywidualna oferta.

Zaangażowanie.
W jakimkolwiek rozwoju, w treningu jest tak, że żeby zobaczyć jakiekolwiek efekty, potrzeba zaangażować się na 100% w określonym czasie. Z doświadczenia wiem, że kwartał, czyli 3 miesiące to takie minimum, natomiast często jest to nawet 6 i 12 miesięcy.

Do każdej płatności wystawiam fakturę za usługę.

pakiet 1 miesiąc

trening w grupie
250 zł
  • zaangażowanie na 1 miesiąc
  • ten sam plan dla całej grupy
  • co tydzień pracujemy na żywo i wideo
  • komunikacja poprzez grupę Facebook

IndywidualnE WSPARCIE

Ogólne warunki współpracy.

  1. Pracujesz z trenerem indywidualnie.
  2. Twój rozwój w kolarstwie dopasujemy do Twojego życia a nie odwrotnie. Czuję, że sport jest ważny dla Ciebie, natomiast z doświadczenia wiem, że są zapewne w Twoim życiu inne sfery, które  być może są równie ważne a może i ważniejsze.
  3. Jesteśmy w stałym kontakcie z wykorzystaniem telefonu, sesji wideo na żywo, maila, komunikatora.
  4. Raz w tygodniu spotykamy się na sesji wideo na żywo z wykorzystaniem aplikacji zoom, kamerki i mikrofonu.
  5. W treningu będziesz rozwijał potencjał swoich mięśni, organizmu i mentalny swojej głowy.
  6. Maksymalizujemy Twój rozwój w dostępnym czasie jaki masz przy jednoczesnej minimalizacji występujących w życiu ryzyk i problemów, stąd też plan wg którego trenujesz, otrzymujesz na 7 dni naprzód.
  7. W razie potrzebnych zmian wynikających np. ze sfery Twojego życia prywatnego/ zawodowego dokonujemy na bieżąco niezbędnych korekt i wytycznych.
  8. Korzystamy z najlepszych dostępnych narzędzi wspierających trening, m.in. TrainingPeaks Premium, WKO.
  9. Możesz trenować w oparciu o monitorowanie wysiłku z wykorzystaniem HR/ MOC/ RPE/ CAD.
  10. Jeśli uznasz, że chcesz sprawdzić się w zawodach sportowych, wprowadzimy do Twojego rozwoju niezbędne elementy, takie jak: bezpośrednie przygotowanie startowe, protokoły rozgrzewkowe, taktyki i założenia.

Zaangażowanie.
W jakimkolwiek rozwoju, w treningu jest tak, że żeby zobaczyć jakiekolwiek efekty, potrzeba zaangażować się na 100% w określonym czasie. Z doświadczenia wiem, że kwartał, czyli 3 miesiące to takie minimum, natomiast często jest to nawet 6 i 12 miesięcy.

Do każdej płatności wystawiam fakturę za usługę.

pakiet 12 miesięcy

indywidualne wsparcie trenera
8400 zł pełna cena 12000 zł
  • zaangażowanie na 12 miesięcy
  • relacja klient-trener oparta na zaufaniu
  • min. co tydzień na żywo i wideo
  • bieżąca analiza, wnioski, plan
  • stały kontakt
OPTYMALNY

pakiet 3 miesiące

indywidualne wsparcie trenera
2400 zł pełna cena 3000 zł
  • zaangażowanie na 3 miesiące
  • relacja klient-trener oparta na zaufaniu
  • min. co tydzień na żywo i wideo
  • bieżąca analiza, wnioski, plan
  • stały kontakt
POPULARNY

pakiet 1 miesiąc

indywidualne wsparcie trenera
950 zł pełna cena 1000 zł
  • zaangażowanie na 1 miesiąc
  • relacja klient-trener oparta na zaufaniu
  • min. co tydzień na żywo i wideo
  • bieżąca analiza, wnioski, plan
  • stały kontakt

DO POCZYTANIA I OBEJRZENIA

Przewiń do góry