Mentalny trening życzliwości

Wiem, że ten trening przyda się na rowerze, w domu, w pracy, w relacji z druga osobą … Oczywiście tylko wtedy, kiedy tego zechcesz.

Jak w 8 krokach zaakceptować i zaprzyjaźnić się z samym sobą?

1. Trenować patrzenie na siebie uczciwie i z odwagą.
2. Trenować patrzenie na własne życie jak na własnego nauczyciela.
3. Trenować bycie obecnym w danej chwili, np. jak jesz obiad to jedz tylko obiad.
4. Trenować poczucie humoru wobec siebie i innych.
5. Trenować postawę życzliwości wobec siebie i innych.
6. Trenować radość z uczciwego patrzenia na siebie.
7. Trenować poznanie siebie, bez uprzedzeń.
8. Trenować wybaczanie sobie, wtedy było jak było, dziś jest jak jest.

Nothing personal, always personal

czyli nic nie jest osobiste i wszystko jest osobiste, bo tylko JA decyduję jak myślę o sobie i na dany temat, jak jest w mojej głowie.

PS1. Jak piszę “trenować”, to znaczy robię, działam, raz mi się chcę, a raz nie, nieraz poddaję się, wstaję znowu, raz wychodzi a raz nie, zgadzam się z tym, że mogę popełnić błąd, że raz np. jestem wesoły, a raz smutny, ale wracam do własnego treningu, bo wiem po co to robię.

PS2. Jak piszę “wobec siebie”, to znaczy, że zaczynam od siebie, bo jak sam umiem dla siebie i wobec siebie, to umiem wtedy dla innych.

Bo bycie życzliwym bezwarunkowo wobec siebie, to klucz.
Tak czuję, myślę i widzę po sobie.

Trzymaj się ! Miłego dnia Ci życzę 🙂

Jarosław Michałowski

Autor, coach, mentor, trener i bike fitter. W trakcie coachingu zainspiruje Cię pytaniami i ćwiczeniami do własnych odkryć, w czasie mentoringu dodatkowo podzieli się z Tobą wiedzą i własnym doświadczeniem. Wielokrotny mistrz i vicemistrz Polski w kolarstwie szosowym i MTB, uczestnik Pucharu Świata i Mistrzostw Świata Masters, 7-krotny zwycięzca wyścigu na brukach Piekła Przytoku. Więcej informacji znajdziesz na stronie Autor lub napisz ze strony Kontakt. Dodatkowo: Facebook, YouTube.

Przewiń do góry