Ćwiczenie zbiór wartości, czyli co jest ważne?
Odkryj w sobie, nazwij to co jest dla Ciebie ważne i na czym Ci zależy. Wykonaj ćwiczenie zbiór wartości i twórz życie takie jakie Ty chcesz. Codziennie każdy nas dokonuje różnych wyborów. Prawdopodobnie każdy z nas gdzieś pracuje, być może uczy się, po prostu gdzieś jest i współpracuje z ludźmi. Być może mamy swoich bliskich. […]
Ćwiczenie koło życia, czyli jak ruszyć z miejsca?
Jak odkryć czego chcę? A przyjrzeć się temu jak jest dziś?Być może w życiu prywatnym, dookoła kolarstwa, sportu, pracy, domu? Mam dla Ciebie ćwiczenie „Koło życia”, inaczej koło równowagi w życiu. Jest to ćwiczenie coachingowe i kto chce może je zrobić sam oraz dalej z nim pracować. Często żeby „zobaczyć” siebie i swoje życie, potrzebujemy […]
Ogólnie o periodyzacji treningu
Kluczem jest spojrzeć na siebie, swój trening i rozwój w ujęciu wielu dni, tygodni, miesięcy a nawet lat. Słyszałeś o periodyzacji treningu? Stosujesz? Jeśli nie znasz tematu, to w dużym skrócie – w kolarstwie, w sporcie, w rozwoju osobistym, periodyzacja treningu będzie miała kluczowe znaczenie. To planowanie treningu w kierunku celu i efektu poprzez podzielenie go […]
